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Les clés de coaching

Vous êtes-vous déjà demandés comment vos coachs faisaient pour s’occuper de vous pendant une séance ? Comment ils arrivent à toujours donner le petit conseil qu'il faut, à s’occuper d’autant d’athlètes, à les faire bouger en sécurité, à améliorer leur performance et ce, en seulement une heure ?

Comment gagner en mobilité avec des exercices simples

La majorité d’entre nous passe son temps assis sur une chaise, le dos légèrement arrondi et les épaules qui s’enroulent vers l’avant. L’utilisation de son corps poussée à 10%… et encore ! Pas étonnant de se sentir raide quand on commence le cross-training. Dans cet article vous trouverez quelques astuces pour gagner en mobilité.

5 étapes pour reprendre son physique en main!

Dans cet article vous trouverez plusieurs astuces pour reprendre votre physique en main.

Se mettre constamment dans la zone rouge est contre-productif

Durant vos débuts, aller chercher la zone rouge, c’est-à-dire quand vous vous sentez HS, que vous ne voyez plus droit. Cette zone rouge était un peu synonyme de fierté. Vous vous souvenez du t-shirt Pukie le Clown ? C’était la mascotte de CrossFit. Un clown déglingué qui vomissait par terre. C’est comme ça qu’on se représentait le CrossFit à l’époque.

Comment perdre du poids ?

Elle permet, de manière simple et rapidement compréhensible, de pointer du doigt les mécanismes en grande partie responsables de la prise de masse grasse. Ces mécanismes sont déjà identifiés depuis longtemps mais il est utile d'avoir un élément choc à répéter parce que l'homme a la faculté assez extraordinaire d'oublier ce qui ne lui plait pas.

Des astuces efficaces pour réussir à perdre du poids

"Il a pété les plombs ou quoi ? Qu'est ce c'est que cette question bizarre ?" Et bien non ! Je n'ai pas pété les plombs ! Pourquoi je demande ça ? Parce que beaucoup de gens pensent que leur corps sait calculer ! Et oui !! Quand vous réduisez ou augmentez le nombre de calories...

Pourquoi avons-nous de la cellulite ? Comment la faire disparaître ?

Pourquoi avons-nous de la cellulite? Comment la faire disparaître? Vous avez bien lu la question! Pourquoi NOUS avons... Je ne différencie pas les hommes des femmes dans la question! Parce que même les hommes ont de la cellulite! Mais très peu... À cause d'une inégalité hormonale.

Quel est le meilleur exercice pour les abdos ?

99% des gens en salle de sport travaillent leur abdos de manière isolée en faisant des crunchs par exemple en ayant dans l'idée que si ils les sollicitent ils les verront rapidement... Seulement si ils ne les voient pas c'est parce qu'ils sont cachés derrière une couche graisse ! Et ils pourront y aller, faire 5 séries de 200 ça ne les aidera pas beaucoup! 

Une technique simple pour perdre du poids.

Aujourd'hui je vous propose de vous servir d'effets d'optiques pour embrouiller votre cerveau et perdre ces poignées d'amour qui vous emmer....