Explication : 

Si vous prenez deux assiettes de tailles différentes, une grande et une moyenne. 

La portion de nourriture qui se trouve dans les deux assiettes est exactement la même. Pourtant on jurerait qu’il y en a moins sur l’assiette de gauche ! Résultat, si vous avez chez vous de grandes assiettes vous auriez naturellement l’envie de rajouter du contenu pour avoir la conviction que vous allez être rassasié(e). Pourtant la portion prévue était largement suffisante pour avoir une sensation de satiété ! Mais le message au cerveau sera sensiblement le même. “J’ai fini mon assiette (comme prévu) donc je n’ai plus faim/j’ai moins faim” Changez vos assiettes vous mangerez moins, sans vous en rendre compte

Il a été prouvé qu’en changeant sa vaisselle en achetant des assiettes et des verres plus petits on consomme en moyenne 30% de calories en moins… Ce qui est substantiel ! Ces calories en moins aident sans aucun doute à perdre du poids ou à le stabiliser. 

Pour les verres. Si vous avez la possibilité d’en choisir un dans une soirée ou vous savez que vous allez boire de l’alcool, du coca ou des jus de fruits; choisissez un verre haut et fin plutôt que petit et large. Vous boirez moins… Sans vous en rendre compte ! 

Une bonne alimentation, couplée avec une activité sportive est l’idéal pour une perte de poids saine et durable. Alors c’est le moment de tester le cross-training avec ta séance d’essai gratuite.